我是不明原因不孕，所以我担心年龄越大越难自然受孕，因此最后决定去海南医学院第一附属医院做试管婴儿，家里人也比较支持我去做试管婴儿。试管前，担心身体的影响，还有要经历的过程和心理压力等。现在我觉得是我多虑了，因为非常幸运1次成功了。所以分享一些我个人认为实用的小技巧，帮助试管姐妹能够顺利好孕。
1、有良好的心态
放轻松，吃好，睡好，配合好医生，一切顺其自然。
2、移植前泡脚
每天睡前坚持泡脚30分钟。泡完脚，睡眠质量会好很多。一觉睡到天亮也有助于养阳补肾，驱寒。子宫太寒对怀孕不利。
3、喝四物汤
因为之前看过中医，医生说四物汤可以调经暖宫，缓解气血不足，调理气血不畅，帮助排出瘀血。我觉得喝了之后身体也很舒服，月经血可以排的更干净，也为胚胎宝宝着床准备了一个干净的宫腔环境。
4、早睡早起
一定要在11点之前睡觉。熬夜真的会造成卵巢早衰，卵子质量差。而且每天晚上11点到凌晨2点是女性激素分泌的高峰期。如果错过了这个最佳睡眠期，即使白天补觉，也没有办法弥补体内激素的修复和分泌，最好是睡足8小时。
5、保持运动
每天至少锻炼半小时。可以散步、慢跑，或者瑜伽、健美操等。运动增强体质，促进血液循环，刺激激素分泌，加速新陈代谢，排毒，对提高卵子质量也有好处。我每天慢跑半小时，有时走快走，反正我一定会锻炼。
6、保证休息
移植后躺半小时再回去。然后在家休息2天，尽量少走路，多躺。
7、饮食方面
多喝豆浆，多吃高蛋白食物，鲫鱼豆腐汤等，补充蛋白质和雌激素。每天吃1个柚子，柚子含有丰富的叶酸，可以增加着床的机会。如有免疫问题，应提前给予肝素和白蛋白辅助妊娠。如果有什么不舒服的情况，要及时和医生沟通。
以上是我自己关于试管首次成功的总结。如有补充，稍后继续分享。有其他经验的姐妹也可以在评论区添加，让你的成功经验帮助到更多的人。最后祝大家试管成功，宝宝健康~
