作为一个取了3次卵子，移植了2次，最后在浙江大学医学院附属第四医院生殖科成功的试管罐子为了要一个孩子，我付出了比平常人多倍的心血。正因为自己经历过，所以希望其他姐妹们能够少走弯路。话不多说，今天主要给大家讲讲我整个试管过程下来，是如何养卵的。
因为好的卵子是试管婴儿成功的关键，再加上自己每次受精结果都很差，所以尝试过很多方法，坚持最久效果最差的就是喝中药，加起来喝了差不多2年，但卵子少的可怜，后面在医生的建议和自己的尝试下，才找到合适的养卵秘诀。因此，对于养卵，大家千万不要盲目跟风，一定要根据自己的实际情况来。最主要的还是向医生咨询清楚，自己做个小总结。就我个人而言，认为卵子质量高比数量多更重要，这也是成功率的关键要想卵子好，必须调理好月经要有规律，以下是我总结的几点：
1.改善作息
自打你准备要宝宝的那一刻开始，就要杜绝熬夜的不良习惯，最好是早睡早起，我都是让自己十点前躺在床上，酝酿睡意。之前医生也说过，卵巢最大的敌人就是熬夜，要想卵巢功能好，就千万不可以熬夜，如果你失眠，也可以适当服些药物。
2.调整饮食
首先最重要的就是摄入高蛋白食物，确保饮食清淡，营养均衡可以多补充一些天然的维生素，吃些应当吃些助眠的药物。还有早饭一定要吃，按时吃一顿三餐，不可节食。
3.坚持锻炼
有效的运动对卵子有着巨大的帮助，尤其是坚持不懈的长期运动。可以以此来提高身体的新陈代谢，有利于身体尽快得到修复。我自己平常就会练瑜伽，坚持晨跑，偶尔还会去游泳，整体来说是热爱运动的而且运动期间也有利于自己修养身心，排忧解闷。
4.辅助补充营养
向医生讨教还有网上找资料，买了不少营养品，常见的有勃锐精、辅酶Q10、DHEA、维生素E等等，坚持服用了3个月以上的时间。不是必须要服用好几种药物，你可以自己看哪种药物吸收好，见效快，有选择性地服用。
